Genetische varianten voor MS ontdekt

Wetenschappers van het Radboudumc hebben meerdere DNA-varianten gevonden die een verhoogd risico geven op MS. De belangrijkste ontdekking is een genetische variant in het zogenaamde MBP-gen dat een belangrijke rol speelt in het ontstaan van MS. 

Wetenschappers hebben onderzoek gedaan bij families waarin MS vaker voorkomt. Bij het onderzoek werd het DNA van zieke familieleden naast dat van gezonde familieleden gelegd. De onderzoekers ontdekten dat voor het eerst een afwijking in dat belangrijke MBP-gen, waardoor waarschijnlijk iets misgaat met het eiwit dat geproduceerd wordt door het MBP-gen. Door de ontdekking van de fout kan nu gerichter gezocht worden naar medicijnen die de afbraak van de beschermlaag rond de zenuw tegengaan. 

Er is hoop :)

https://www.radboudumc.nl/nieuws/2019/genetische-varianten-voor-multiple-sclerose-ontdekt

Iphone zwart wit scherm

Hoe zet je je iPhone scherm op zwart-wit?

Een vriendin van me wil ook kunnen switchen tussen het kleur en zwart-wit scherm voor minder afleiding van de iPhone. Dus ik heb vanochtend screenshots gemaakt om haar even te appen hoe ze het kan instellen. Mocht je het willen proberen:

Ga naar instellingen en kies "Algemeen".

Kies "Toegankelijkheid".

Kies "Aangepaste Weergave".

Kies "Kleurfilters".

Zet 'Kleurfilters" en "Grijstinten" aan.

Ga terug naar  "Toegankelijkheid" en scroll helemaal naar beneden en kies

"Activeringsknop".

Zet "Kleurfilters" aan.

Voor zwart wit scherm driemaal op de thuisknop drukken. 

Weer driemaal op de thuisknop drukken voor kleur. 

Vloerkleed haken met oude spijkerbroeken

Dit vloerkleed heb ik gemaakt van oude spijkerbroeken in 2016.

Best zwaar als hij groter wordt :)

Wil je zelf aan de slag? Ik heb destijds vijf tips  op geschreven qua berekenen hoeveel spijkerbroeken je nodig hebt, geschikte haaksteken, afhechten en dikte van de haaknaald :)

Paarse Bohemian Pom Pom Deken

Het is een warme zachte deken geworden met tweeënzeventig bloemen :)

Klaar om te verhuizen naar Amsterdam.

Foto's van de planning en close-up van de vierkanten.

De Viking

Torstein Tormodson, krijger en huurling, raakt betrokken bij een gruwelijke machtsstrijd.  

De internationale Viking-sensatie uit Noorwegen van Bjørn Andreas Bull-Hansen 

Het jaar is 993. Tijdens een aanval ten oosten van Viken in Noorwegen wordt Torsteins vader wreed vermoord door de mannen van Olaf Trygvasson. De twaalfjarige Torstein wordt meegenomen als slaaf, maar ziet zijn kans schoon om te vluchten. Hij ontsnapt naar de Orkney-eilanden - op zoek naar zijn oudere broer.

In De Viking volgen we Torstein Tormodson in zijn onge jaren als slaaf en banneling, en later als krijger en huurling van de legendarische Jomsvikings broederschap. Als snel wordt hij betrokken bij de machtsstrijd tussen Olaf Trygvasson en de andere Scandinavische leiders.

De Viking is het eerste boek in een serie. De reeks is gebaseerd op jarenlang onderzoek naar een turbulent en dramatische tijd in de geschiedenis. Het neemt ons mee door grote delen van Noord-Europea (Zweden, Denemarken, Polen, Engeland en Schotland), zoals ze duizend jaar geleden waren, en is gebaseerd op historische gebeurtenissen. As Jomsviking is Torstein betrokken bij de machtsstrijd tussen Scandinavische koningen en graven die uitmond in een bloedig zeestrijd bij Svolder in het jaar 1000.

OMS Nasi Recept

Beschrijving van hoe ik OMS Nasi maak met satésaus, alles erop en eraan ^-) 

Nee, ik doe er geen foto bij van de "Crimescene" er staat hier ergens een foto gemaakt van een rijstwafel met OMS humus en ik vind het achteraf toch niet een aantrekkelijk beeld dat ik graag terug zie XD 

De nasi maak ik voor minimaal vijf personen. Qua groente zou ik bijvoorbeeld taugé kunnen nemen, een bamigroentepakket en alles alleen zijn er hier mensen/pubers, die geen taugé erin willen of prei enzovoorts. Wat ik nu doe is: een spitskool, een ui en een paprika fijnsnijden met de keukenmachine, als het kan doe ik een gele paprika want die valt niet op. Ik gebruik meestal de rasp meestal tenzij ik die per ongeluk onderste boven plaats dan wordt het de fijn snijder. 

Qua nasi kruiden doe ik in een schaaltje: 

drie theelepels Laos, een theelepel Kurkumapoeder, twee theelepels Gemberpoeder, twee theelepels gedroogde Koriander, snufje zwarte peper, twee theelepels knoflookpoeder, twee theelepels uienpoeder, twee theelepels kerriepoeder.

In een ruime pan breng ik water aan de kook, als het kookt doe ik er ongeveer 700 gram zilvervliesrijst in en kook het volgens de aanwijzing op de verpakking.

In een kleine pan met antiaanbaklaag doe ik alvast een halve lepel bio pindakaas, een lepel ketjap  een theelepel soyasaus, en een beetje sambal. Dat laat ik even wachten om er straks satésaus mee te maken.

Een grote pan met anti aanbaklaag zet ik op hoog vuur en doe er de groente in, roeren en als het vocht eruit is gaat het plakken. Dan giet ik er steeds een beetje water in en blijf een paar minuten roeren. Als de groenten slinken doe ik de kruiden erin met nog een beetje water als het nodig is, roer het kort door en zet het vuur uit plus doe een deksel op de pan. 

De rijst giet ik af als het gaar is en doe ik in de pan met de gebakken groenten, alles roer ik door elkaar en doe het deksel er nog even op, het is klaar.

De spullen in de kleine pan voor de satésaus warm ik op, al roerend en doe er water bij tot het een sausje is. Op een bord schep ik nasi en doe de satésaus er meteen overheen. 

Lekker met ongebrande cashewnoten, geraspte wortel, gekookt eiwit.

De rest van het gezin neemt er bijvoorbeeld kroepoek, omelet, satésaus, atjar en zoute pinda's bij.

MS hoe het begon

In 2014 waren de baardmutsen "in" 

Ik kwam een verslag tegen uit 2014, van hoe ik erachter dat ik MS had:

In augustus 2013 merkte ik dat ik minder gevoel had in de tenen van mijn rechtervoet. Omdat ik het jaar daarvoor was geopereerd aan een dubbel hernia dacht ik "ja hoor, heb ik weer, littekenweefsel". Maar het dove gevoel trok op omhoog. Dat je bijvoorbeeld het niet goed voelt als je je afdroogt na het douchen. Als dat gevoel niet beter zou zijn na de herfstvakantie moest ik naar de huisarts gaan, sprak ik met mezelf af.

Op maandag na de herfstvakantie was ik bij de huisarts, de dag erna bij de neuroloog. Of er ook ziektes in de familie voorkomen, vroeg hij. Ja een aantal waaronder MS, dat heeft mijn oom gehad. MS schreef de neuroloog heel groot op en dat was het moment dat dacht dat het inderdaad MS zou kunnen zijn. Thuisgekomen ging ik eerste googlen op MS symptomen en ging het gesprek nog een keer na voor mezelf. En het drong tot me door hoor. De mouwen opgestroopt, de ramen gelapt en verder als een speer tekeer gegaan in het huishouden.

Die nacht werd ik wakker rond half vier met een heel doof gevoel tot mijn neus, mijn handen en voeten waren heel zwaar. En ik was bang dat het naar binnen zou slaan, dat m'n tong gevoelloos zou worden. Het werd na een poos afwachten absoluut niet beter, uiteindelijk een ambulance gebeld, ik hoopte dat het psychisch was, een reactie op het gesprek. Het bleek in het ziekenhuis geen hyperventilatie te zijn en ook niet psychisch. Het MCL heeft mij geweldig geholpen en de neuroloog waarmee ik het gesprek heb gehad kwam overdag meteen bij me kijken. Dezelfde dag een volledige scan inclusief hersenen. En verder in de twee weken ziekenhuis werd alles goed in de gaten gehouden, kreeg ik bloedtesten, zo'n zenuwtest met electroden en een ruggenmergprik. Er waren een aantal vlekjes te zien in de hersenen, uit de ruggenmergprik bleek het hersenvocht afwijkend te zijn, ook een aantal zenuwen reageerden vertraagd. Achteraf heb ik die nacht een MS aanval gehad.

In mei 2014 kregen we de uitslag van de laatste hersenscan en gelukkig heb ik de milde vorm en hoef ik geen medicijnen.

Pompoensoep OMS

OMS Pompoensoep 

Eerst snij ik de afgespoelde middelgrote pompoen, met schil, in vier parten en haal de pitten eruit. Dan snij ik de parten in kleine stukken. Ik schraap een winterwortel die ik erbij snij in kleine stukken.

Twee uien en twee tenen knoflook snij ik fijn en leg ze apart. 

In een kommetje doe ik de kruiden:

een lepel kerriepoeder

een theelepel kurkuma

snufje zwarte peper

twee theelepels uienpoeder

een theelepel kaneel

een eetlepel knoflookpoeder

een plakje fijn geraspte gemberwortel naar smaak

In een ruime soeppan op hoog vuur bak ik kort de ui en knoflook, ik blijf roeren en doe er een scheutje water bij. Dan doe ik de pompoen en wortel erbij, roer het even kort mee en giet er anderhalve liter water bij. De kruiden doe ik erin en als het eenmaal kookt zet ik het vuur op zacht en laat het ongeveer vijfentwintig minuten doorkoken, af en toe roer ik het door. Dan zet ik het vuur uit en pureer het met de staafmixer, als het nodig is giet ik er een beetje water bij en wat zeezout.

Paarse deken

Planning :)

Felle kleuren op de foto ^-^ iphone.

Inmiddels is de deken klaar klik hier voor de foto's.

Kleine filosofie van digitale onthouding

Wat gebeurt er al je offline gaat in een wereld die altijd online is? 

Als je je telefoon opzij legt, wat komt er dan voor in de plaats? Heb je nog vrienden? Besta je überhaupt nog? Filosoof Hans Schnitzler gaat in gesprek met millennials die een digitale detox hebben ondergaan. Hun ervaringen schetsen een even herkenbaar als onthutsend beeld van de worstelingen van de smartphone-mens. We zijn voortdurend bereikbaar en verbonden , maar welke prijs betalen we daar eigenlijk voor? 

Kleine filosofie van de digitale onthouding laat van binnenuit zien wat het betekent om in een schermwereld te leven. Dit boek roept op tot bezinning over de eisen die de digitale werkelijkheid aan ons stelt. 

Eens Gepakt

Het tweede deel van een serie psychologische thrillers geschreven door Blake Pierce

In het noorden van New York worden vrouwen vermoord, hun lichamen worden op mysterieuze wijze in kettingen gehangen aangetroffen. Gezien de bizarre aard van de moorden - en het gebrek aan aanwijzingen - wordt de FBI erbij geroepen en is er maar één agent tot wie ze zich kunnen wenden: Special Agent Riley Page.

Riley, die nog van slag is over haar laatste zaak, wil geen nieuwe klus aannemen. Want ze is er nog steeds van overtuigd dat er een voormalig seriemoordenaar rondloot die haar stalkt. Maar ze weet dat haar vermogen om de geest van een seriemoordenaar innen te dringen en haar obsessieve karakter nodig zijn om deze zaak op te lossen. En ze kan gewoon niet weigeren; zelf niet als dat haar tot het uiterste zal drijven.

Rileys zoektocht brengt haar dieper in de verwarde geest van een moordenaar, en leidt haar naar weeshuizen, psychiatrische inrichtingen en gevangenissen in een poging om zijn psychose helemaal te doorgronden.

Ze beseft dat ze het tegen een ware psychopaat opneemt en ze weet dat hij snel weer zal toeslaan. Maar haar baan staat op de tocht en haar gezin is het doelwit... Met haar kwetsbare geest die op instorten staat, zou het allemaal te veel voor haar kunnen worden - en te laat.

Eens Gepakt is een duistere psychologische thriller et een spanning die je hartslag omhoog jaagt. Het is het tweede boek in een aangrijpende nieuwe serie - met een geliefd nieuw personage - die ervoor zorgt dat je tot laat in de nacht blijft doorlezen. 

Deel 1

Deken haken

Een grote warme deken haken is alles wat ik wil :)

Een goede vriendin van me zag mijn groene deken en zei dat ik er best een keer eentje voor haar mocht maken, nu haak ik dus een grote warme deken, haar favoriete kleur is geen geheim ^-^.

Alles aan het maken vind ik leuk om te doen: het patroon van de bloemen bedenken, de kleuren kiezen, de volgorde plannen tot en met de draadjes afhechten. Natuurlijk kan ik niet precies dezelfde bloemen haken die ik gebruikte voor mijn groene deken, nee ik moet weer iets nieuws verzinnen. Een vierkant is ongeveer vijftien vierkante centimeter dus ik ga er vanuit dat er tweeënvijftig stuks nodig zijn voor een eenpersoons deken. 

Overcoming Multiple Sclerose OMS

Overcoming Multiple Sclerose, een MS leefstijl gebaseerd op studies.

OMS is een herstelprogramma van dokter George Jelinek gebaseerd op dieet, beweging, stress reductie, zonlicht, vitamine D, Omega 3 supplementatie en indien nodig medicatie.

Het bestaat uit zeven stappen:

1. Dieet

Plantaardig met whole food (voedsel wat niet of nauwelijks is behandeld) en vis. Geen vlees en zuivel. Dagelijks 20-40 ml lijnzaadolie (kan eventueel vervangen worden door visolie). Geen verzadigde vetten

2. Vitamine D en zonlicht

15 minuten zon 3 tot 5 keer per week of neem het vloeibaar 5.000-10.000 IUS dagelijks.

3. Beweging

5 Dagen per week een half uur op een dag achter elkaar bewegen.

4. Meditatie en Mindfulness

Dagelijks 30 minuten mediteren.

5. Medicijnen

Kies welke medicijnen geschikt zijn in nauw overleg met je arts.

6. Verklein de kans dat familieleden het krijgen

Niet roken. Neem genoeg vitamine D. Volg een gezond dieet met lijnzaadolie en weinig verzadigde vetten.

7. Doe alles wat nodig is

Jij bent de kapitein van je eigen gezondheid. Als je het 7 stappen OMS herstelprogramma kiest betekent het dat je koers zet richtig een beter en gezond leven. Wellicht merk je niet meteen resultaat, maar het is bewezen dat je je mettertijd beter gaat voelen als je het programma blijft volgen. 

Meer over OMS:

De originele site: https://overcomingms.org

Nederlandse vertaling van het boek van George Jelinek: http://www.envoeding.eu/nederlandse-vertaling-boek-jelinek/nederlandse-versie-overcoming-multiple-sclerosis/

Facebookgroepen:

OMS Nederland

OMS leefstijl community

OMS leefstijl

Pastasaus OMS

Pastasaus OMS 

Regelmatig maak ik een voorraad pastasaus die lekker smaakt met volkoren pasta en bonen, het is Vegan en ideaal voor het Overcoming Multiple Sclerose programma.

Eerst ga ik fijnsnijden:

Een doos champignons,

Een grote ui,

Een grote paprika,

Vier teentjes Knoflook.

Daarna bak ik al roerend, alles op hoog vuur in pan met een antiaanbaklaag zonder olie of vet. Als het vocht er echt uit is blijft het een beetje plakken aan de bodem dan giet ik een scheut water erbij. Een blikje tomatenpuree lepel ik erin, giet er nog wat water bij en blijf roeren tot het een saus is, dan breng ik het weer aan de kook.

Op het laatst voeg ik de volgende kruiden toe:

Uienpoeder,
Knoflookpoeder,
Paprikapoeder (dubbele portie),
Kerriepoeder,
Kurkuma,
Zwarte peper,
Zeezout,
Italiaanse kruiden,
Laos,
Even doorgeroerd en het vuur uitgezet. 

De saus die overblijft vries ik in porties in, dat is drie maanden houdbaar. Een hele makkelijke gezonde OMS maaltijd is voor mij een hartige bonenschotel. Dan laat ik overdag een portie saus ontdooien met een portie (bruine, kidney, zwarte)-bonen die ik meestal ook ingevroren heb. 's Avonds warm ik de saus op in een pan met een antiaanbaklaag, doe er "Ras el hanout"  doorheen, een scheutje water erbij als het nodig is en dan roer ik de bonen er doorheen tot het op temperatuur is. Easypeasy :)

De Keuze

Dans eens voor me, zegt Mengele

Edit Eger was zestien jaar oud toen ze in 1944 naar Auschwitz werd gedeporteerd. Haar ouders werden direct naar de gaskamer gestuurd en Edith werd gedwongen om voor Mengele te dansen. Haar onverschrokkenheid hielp haar en haar zusje te overleven, al waren ze nog maar nauwelijks in leven toen het kamp eindelijk werd bevrijd.

In De keuze deelt dr. Eger haar oorlogsherinneringen en de opmerkelijke verhalen van hen die zij sindsdien heeft geholpen. Ze doet uit de doeken hoe ze als psycholoog haar cliënten al jarenlang helpt om zich uit hun eigen gedachten te bevrijden, en hoe iedereen uiteindelijk voor vrijheid kan kiezen.

Edith Eva Eger is nu negentig en danst nog altijd. haar indrukwekkende en belangrijke verhaal is een inspiratiebron voor iedereen.

Lapjesdeken

Lapjesdeken door Ina Bruin, Handwerkgroep Almenum. 

Op maandagmiddag komt de Handwerkgroep bij elkaar in Almenum hier in ons mooie Harlingen. Een superleuke sfeer, de groep groeit gestaag, momenteel zijn er drieëntwintig leden en we zijn met vijf vrijwilligers. 

De Handwerkgroep is een geweldige inspiratiebron.

 Vandaag had mevrouw van der Vecht oude handwerktijdschriften meegenomen en de sokken zijn van Akke voor het goede doel. Het patroon leerde ze op de lagere school zo’n zestig jaar geleden.

OMS Havermout

Lekker in alle seizoenen, havermoutpap. 

Als je er van houdt :) Ik doe een halve soepkom havermout in een steelpan met twee gedroogde abrikozen, donkergekleurde ongezwaveld, in kleine stukjes en een soepkom water. Op een diep bord gaat een peer geschild in stukjes en een kleine banaan in stukjes, chiazaad, hennepzaad, lijnzaad. De havermout laat ik even koken en giet ik er overheen, twee lepels lijnzaadolie er doorheen en dat zeker niet voor de smaak wel om het binnen te krijgen ^-^
Overcoming MS

Eens Weg

Het eerste boek van een serie psychologische thrillers geschreven door Blake Pierce

Riley is zelf op betaald verlof, herstellende van haar treffen met haar laatste seriemoordenaar en , zo kwetsbaar als ze is, twijfelt de FBI eraan om van haar briljant inzicht gebruik te maken. Maar Riley, die haar eigen demonen moet verslaan, komt erbij en haar jacht brengt haar naar de verontrustende subcultuur van poppenverzamelaars , in de huizen van gebroken families en in de meest duistere kanalen van het brein van de moordenaar. Terwijl Riley de lagen eraf pelt, beseft ze dat ze het tegen een moordenaar opneemt die nog zieker is dan ze had kunnen denken. In een panische race tegen de klok wordt ze tot het uiterste gedreven, haar baan staat op het spel, haar eigen familie is in gevaar en haar kwetsbare psyche staat op instorten. 

Maar als Riley eenmaal een zaak aanneemt, stopt ze niet. Het obsedeert haar, leidt haar naar de donkerste hoeken van haar eigen brein en vervaagt de grens tussen jager en prooi. Na een reeks onverwachte wendingen, leidt haar intuïtie haar naar een schokkende climax die Riley zelf niet had kunnen bedenken. 

Schouderpads met Bobbels haken

Gehaakte Sweater

"Haakpatroon" van de Schouderpads

Teruglezend in mijn aantekeningen zie ik dat ik de sweater ben begonnen met het haken van een groene rechthoek met bobbels, heel logisch :) het garen komt uit mijn restjes en is als ik het goed heb van de Action, haaknaald 2,5. Na een paar proefjes was het zoals ik in mijn hoofd had, en heb ik een tweede gemaakt. Ze zijn ongeveer hetzelfde. Mijn oorspronkelijke plan was om ze te gebruiken voor de ellebogen. 

1. 33 vasten opzetten

2. 33 vasten

3. 2 keer een vaste, Bobbel: ( 5 stokjes in 1 vaste, haaknaald uit de lus halen en in het 1e stokje steken, de lus door de steek halen, 1 losse), 2 keer een vaste

4. 33 vasten

5. vasten in vasten, Bobbels vasthaken in vasten

6. 33 vasten

Toer twee tot en met zes zijn een complete rij. Die heb ik herhaald en dan steeds de bobbel beginnen in een andere steek zodat ze een beetje verspringen, dus dat ze juist niet strak en recht onder elkaar zitten. 

Het Ondiepe

'Internet is de krachtigste geest veranderende technologie sinds de uitvinding van het boek, en misschien ook wel sinds de uitvinding van het alfabet en het getallensysteem'

Wat gebeurt er als je opgroeit met constante toegang tot het internet?Heb je nog een geheugen nodig als je alles kunt opzoeken? En beïnvloedt het surfen op het web de  manier waarop we boeken lezen?
Nicolas Carr, auteur van het veel besproken essay ‘Is Google making us stupid?’ buigt zich over de langetermijneffecten van internet. Gebruikmakend van nieuwe inzichten over de plasticiteit van het brein, de werking van ons geheugen en de manieren waarop we informatie verwerken, toont hij  aan dat het internet niet alleen ‘nuttig gereedschap’ is, maar ook bezig is onze identiteit en zelfs de structuur van onze hersenen te veranderen. Carr vergelijkt tevens de opkomst van het internet met verschillende uitvindingen die ook een nieuwe manier van denken met zich meebrachten, zoals de komst van de plattegrond, de uitvinding van de klok en de overstap van handschrift naar typemachine.

Gehaakte sweater

Gehaakte Sweater

Hij zit lekker, op deze foto is hij weer fris gewassen, snel opgedroogd met honderd procent acryl.

In mijn aantekeningen lees ik dat ik van plan was een "trui grijs met rode streep, boothals, eventueel zijkant ook rode streep, eventueel onderrand plus rand mouwen ook rood" te haken. En driekwart mouw en een groene pinguïn erop (Groene Pinguïn Sweater). Er is onderweg iets gebeurd, en ik heb alles opgeschreven gelukkig, wellicht wil ik er nog meer maken en het kladwerk allemaal uitwerken voor een volgend blogbericht.

OMS koek recept

Koek recept OMS

In de keukenmachine:

- 210 gram tarwemeel

- 90 gram zelfrijzend bakmeel

- eetlepel chiazaad

- geraspte winterwortel

- eetlepel gemalen kokos

- 2 eetlepels walnoten

- half pak havermelk

- dessertlepel extra vierge olijfolie

- dessertlepel rietsuiker

- theelepel zeezout

In een cakevorm gieten, eventueel een laagje rietsuiker erover gieten, in de midden van de oven bakken op 180 graden.  

Vierkant breien

Lekker zen en verslavend!

Oma's vierkantjes haken, vierkanten breien of  iets anders? Zoveel mogelijkheden 😁

OMS maaltijd bloemkool aardappelen humus

Overgebleven humus uit de koelkast de volgende dag

Gezonde Maaltijd OMS met bloemkool, aardappelen, humus

Eenvoudig gekookte aardappelen en bloemkool voor het hele gezin en voor mij geen vlees en kaassaus maar deze gezonde "humus" erbij. Tegenwoordig vind ik het ook nog lekkerder en ik bewaar wat in de koelkast voor de volgende dag plus, als het lukt, de dag erna. Invriezen doe ik niet meer want dan is de smaak voor mij niet meer okay.

In de keukenmachine:
-kikkererwten
-een paprika in partjes
-lijnzaadolie
-appelazijn
-kerriepoeder
-kurkuma (poeder)
-zwarte peper

Over de kikkererwten: af en toe kook ik een grote pan vol, die ik in glazen potten invries, 's ochtends uit de vriezer gehaald en dan zijn ze aan het einde van de middag makkelijk ontdooid. 

Oma's vierkant, Granny Square

Proef voor een deken "Oma's Vierkantje"

"Granny Square" 

Haaknaald 4, wit acryl

1. 4 lossen vastmaken met een halve vaste tot een ring

2. 3 lossen omhoog haken (is 1 stokje) daarna in de ring haken: 2 stokjes, *2 lossen, 3 stokjes* 3x herhalen, 2 lossen, toer sluiten met een halve vaste in de 3e losse van de eerste steek

Scheepjes Softfun Batik

3. 3 lossen, 2 stokjes onder de laatste twee lossen van de vorige toer, 1 losse, *groep van 3 stokjes, 1 losse, groep van 3 stokjes*, in elk gat onder de twee lossen van de vorige toer, eindigen met een losse en de toer sluiten met een halve vast in de 3e losse van de eerste steek

Verdere toeren:

3 lossen, 2 stokjes onder de laatste losse van de vorige toer, in de hoeken *3 stokjes, 1 losse, 3 stokjes* en onder de lossen elke keer een groepje van 3 stokjes haken met daarna een losse, toer sluiten met een halve vaste in de 3e losse van de eerste steek

Vingerloze Handschoen Breien

Katje

Vingerloze handschoenen voor "kattenlovers"

Gebreid voor een goede vriendin. Het garen is gewoon zwart acryl, helaas ben ik allergisch voor wol, en een restje lichtgrijs voor de poes. Ik heb ze gebreid op rondbreinaald 4 en 3,75 voor de boorden, de afmeting is voor grote handen ^-^ en je kunt ze zelf aanpassen natuurlijk. De boordsteek heb ik gebruikt voor de pols, de duim en de bovenrand. Het polsgedeelte is extra lang, extra warm.

Breipatroon voor deze vingerloze handschoenen:

 * met naald 3,75, 40 steken opzetten en 20 toeren boordsteek breien (1 recht, 1 averecht)

* overstappen op naald 4 en verder breien in tricotsteek, 4 toeren

* voor de duim/muis van de hand de laatste steek markeren,

A. de draad om de naald slaan (een omslag/meerdering), en de toer verder breien, voor de marker weer meerderen

B. de omslag gedraaid breien, toer verder breien en de omslag aan het eind ook gedraaid breien.

A en B herhalen tot je in totaal 54 steken hebt, brei 7 steken en zet ze op een draad, toer verder breien tot de laatste 7 steken, die zet je bij de andere 7 steken op de draad = 14 extra steken op een draad apart houden voor de duim

* verder rondbreien met de 40 oorspronkelijke steken, 13 toeren

* overstappen op naald 3,75 en boord steek breien 4 toeren

* afhechten, gewoon recht

* de duim afmaken: de 14 steken opnemen met naald 3,75 en 5 toeren rondbreien in boord steek

* gewoon recht afhechten

Draden wegwerken en borduur er iets leuks op voor de lol, je kunt de handschoenen aan beide kanten dragen dus of je draagt de "catface" op de bovenkant zodat je het zelf kan zien, of aan de binnenkant dan zwaaien met de "catface"😁.

Heren van de thee

In "Heren van de thee" schrijft Hella S. Haasse over het leven van Rudolf Kerkhoven, die echt heeft geleefd.

Een historische roman uit 1992. Het verhaal begint als hij studeert in 1870, Rudolf wil het gaan maken in Nederlands-Indië. Hij bereidt zich goed voor voor in Nederland en maakt dan de oversteek en begint uiteindelijk zijn eigen plantage in Gamboeng. Ik vind het prachtig geschreven, de omgeving, de gevoelens en het leven alsof ik werd meegenomen naar het leven van Rudolf in die tijd. Meestal lees ik spannende boeken, fictie. Dit boek is niet spannend wel heel boeiend, ik wilde steeds verder lezen nieuwsgierig naar het vervolg. De tweede helft gaat meer over het gezin en de familie, ook geschreven vanuit Jenny, de vrouw van Rudolf die ziek is en hun dochter Bertha. 

OMS leefstijl

Op zoek naar meer energie probeer ik verschillende dingen uit die ik tegenkom op internet en in boeken. 

Het OMS programma volg ik sinds juni 2016 en ik blijf verder zoeken naar verbetering. De dag begin ik met yoga oefeningen, stretchen voornamelijk, niet als inspanning maar juist als ontspanning. Als ik het oversla merk ik het dezelfde dag aan mijn onderrug, meestal ook aan de nek en schouders. Dit jaar voor de zomervakantie heb ik "De IJsman" van Wim Hof gelezen, inspirerend. Toen ben ik begonnen met 's ochtends koud douchen, eerst lauw en dan afkoelend naar koud en daarvan merk ik dat ik energieker aan de dag begin en het is een groot verschil met warm douchen plus dat het beter is voor het milieu. In het boek las ik ook dat hij eet tussen vijf uur 's middags en tien uur 's avonds, de rest van de tijd kan het lichaam het eten verteren en nieuwe cellen aanmaken. Als proef ben ik  een maand lang alleen gaan eten tussen twaalf uur en acht uur en ik was niet echt overtuigd. Toen ben ik weer gewoon gaan ontbijten en kwam ik erachter dat het "vasten" toch beter was dus ik hou het erin voorlopig. Sinds augustus eet ik tussen de middag havermoutpap waarin ik twee kleingesneden ongezwavelde abrikozen meekook en daar doe ik vers fruit bij bijvoorbeeld een nectarine en banaan, hennepzaad, chiazaad, lijnzaad en drie lepels lijnzaadolie. Nu het kouder wordt buiten ben ik nog meer verslaafd geraakt aan de warme lunch, stukjes appel meekoken is ook een aanrader. 

Knoedels

Knoedels in Sankt Gallen

Knoedel is een bal(letje) gemaakt van pastadeeg, aardappeldeeg of brooddeeg of een ander deeg en vaak een mengvorm van de hiervoor genoemde deegsoorten, of van oud brood. Knoedels zijn vooral geliefd in Zuid Duitsland, de Elzas, Oostenrijk, Slowakije en Tsjechië. 

(Wikipedia)

Een week geleden was ik in Zwitserland op bezoek bij twee oud collega's / vriendinnen voor een lang weekend. En kijk eens wat ik kreeg, een knoedel ^-^ vers uit Oostenrijk meegekomen met de heer des huizes. Mijn eerste knoedel en ik kan zeggen dat ik vind dat hij lekkerder smaakt dan dat hij eruitziet, voor mij eentje zonder vlees, met groente, brood, aardappel. Wellicht kan ik er thuis nog een honderd procent oms versie van maken want mijn vriendin die van oorsprong Zuid Duitse is, heeft verteld  hoe haar moeder ze vroeger maakte.  

Na een prachtige reis en voor mijn doen actief weekend ben ik sinds gister  "afgeknoedeld" zoals een vriendin uit Noord Holland dat noemt, de batterij is even leeg, dat kennen we allemaal wel en ik ben superblij dat ik het heb kunnen doen. 

Schildpad breien

Schildpadden gebreid

In de eerste versnelling kom je er ook wel.

Het kwaad heeft vleugels en het goede gaat als een schildpad - Voltaire -

Probeer als een schildpad te zijn, op je gemak in je eigen schild - Bill Copeland -

Sedert de bekende overwinning van de schildpad op de haas houdt zij zich voor een hardloopster - Marie von Ebner-Eschenbach

Gebreid voor de lol, zonder patroon, de grootste is een vingerpopje. In Florida heb ik een schildpaddenbroedgebied bezocht, dat was nog in de vorige eeuw :-) en ik weet even niet precies waar, in ieder geval ergens op de route naar Daytona Beach. Freestyle gedaan, geen patroon.

Stoppen met social media

Vierwaldstättersee Zwitserland gezien vanaf de top van Pilatus

Wat gebeurt er als je stopt met social media?

Dat is dus de vraag, ik heb het gedaan afgelopen donderdag. Facebook verwijderd, al willen ze je niet kwijt volgens mij 😁 je moet dertig dagen bedenken of je terug wilt en als je echt niet meer inlogt wordt het, als het goed is, helemaal weggehaald. Instagram is meteen weg. Dit klinkt impulsief, dat was niet zo hoor, ik vraag me al maanden af of ik zo meer tijd en energie zou overhouden. Via Google, "stoppen met social media", las ik over het boek "Kleine filosofie van digitale onthouding"-Hans Schnitzler -. Wat gebeurt er als je offline gaat in een wereld die altijd online is? Hans Schnitzler beschrijft de ervaringen van millenials die een digitale detox hebben ondergaan. Het leest vlot en ik herken best veel in de "worsteling" met de smartphone. Je leest hoe het is van binnenuit om in een schermwereld te leven. Voordat ik het had uitgelezen heb ik FB en IG al verwijderd en het bevalt me tot nu toe prima, ik ben verbaasd over de rust en de tijd die het oplevert, zo vaak was ik er toch niet mee bezig? 🙈 Al ben ik nu enthousiast dat kan veranderen, het is een test voor mezelf, plus minder smartphone kan ook want Whatsapp en Email zitten er nog op. 

Pinguïn Sweater Haken

Dit truitje is een experiment, op een dag wilde ik gewoon een groene pinguïn haken ^-^

Op deze foto zijn de rode stoere strepen te zien aan de zijkanten, mouwloos was uiteindelijk niet warm genoeg.

Nu het afkoelt ben ik begonnen met de mouwen, uit de losse pols :)

Kijk eerst teken/borduur je de pinguïn en dan haak je hem/haar vol met haakfiguurtjes: