donderdag 31 oktober 2019

Paarse deken








Planning :)



Felle kleuren op de foto ^-^ iphone.



Inmiddels is de deken klaar klik hier voor de foto's.


dinsdag 29 oktober 2019

Kleine filosofie van digitale onthouding

Wat gebeurt er al je offline gaat in een wereld die altijd online is? 

Als je je telefoon opzij legt, wat komt er dan voor in de plaats? Heb je nog vrienden? Besta je überhaupt nog? Filosoof Hans Schnitzler gaat in gesprek met millennials die een digitale detox hebben ondergaan. Hun ervaringen schetsen een even herkenbaar als onthutsend beeld van de worstelingen van de smartphone-mens. We zijn voortdurend bereikbaar en verbonden , maar welke prijs betalen we daar eigenlijk voor? 

Kleine filosofie van de digitale onthouding laat van binnenuit zien wat het betekent om in een schermwereld te leven. Dit boek roept op tot bezinning over de eisen die de digitale werkelijkheid aan ons stelt. 

zondag 27 oktober 2019

Eens Gepakt


Het tweede deel van een serie psychologische thrillers geschreven door Blake Pierce



In het noorden van New York worden vrouwen vermoord, hun lichamen worden op mysterieuze wijze in kettingen gehangen aangetroffen. Gezien de bizarre aard van de moorden - en het gebrek aan aanwijzingen - wordt de FBI erbij geroepen en is er maar één agent tot wie ze zich kunnen wenden: Special Agent Riley Page.

Riley, die nog van slag is over haar laatste zaak, wil geen nieuwe klus aannemen. Want ze is er nog steeds van overtuigd dat er een voormalig seriemoordenaar rondloot die haar stalkt. Maar ze weet dat haar vermogen om de geest van een seriemoordenaar innen te dringen en haar obsessieve karakter nodig zijn om deze zaak op te lossen. En ze kan gewoon niet weigeren; zelf niet als dat haar tot het uiterste zal drijven.

Rileys zoektocht brengt haar dieper in de verwarde geest van een moordenaar, en leidt haar naar weeshuizen, psychiatrische inrichtingen en gevangenissen in een poging om zijn psychose helemaal te doorgronden.

Ze beseft dat ze het tegen een ware psychopaat opneemt en ze weet dat hij snel weer zal toeslaan. Maar haar baan staat op de tocht en haar gezin is het doelwit... Met haar kwetsbare geest die op instorten staat, zou het allemaal te veel voor haar kunnen worden - en te laat.

Eens Gepakt is een duistere psychologische thriller et een spanning die je hartslag omhoog jaagt. Het is het tweede boek in een aangrijpende nieuwe serie - met een geliefd nieuw personage - die ervoor zorgt dat je tot laat in de nacht blijft doorlezen. 

vrijdag 25 oktober 2019

Deken haken

Een grote warme deken haken is alles wat ik wil :)


Een goede vriendin van me zag mijn groene deken en zei dat ik er best een keer eentje voor haar mocht maken, nu haak ik dus een grote warme deken, haar favoriete kleur is geen geheim ^-^.

Alles aan het maken vind ik leuk om te doen: het patroon van de bloemen bedenken, de kleuren kiezen, de volgorde plannen tot en met de draadjes afhechten. Natuurlijk kan ik niet precies dezelfde bloemen haken die ik gebruikte voor mijn groene deken, nee ik moet weer iets nieuws verzinnen. Een vierkant is ongeveer vijftien vierkante centimeter dus ik ga er vanuit dat er tweeënvijftig stuks nodig zijn voor een eenpersoons deken. 


donderdag 24 oktober 2019

Overcoming Multiple Sclerose OMS

Overcoming Multiple Sclerose, een MS leefstijl gebaseerd op studies.


OMS is een herstelprogramma van dokter George Jelinek gebaseerd op dieet, beweging, stress reductie, zonlicht, vitamine D, Omega 3 supplementatie en indien nodig medicatie.

Het bestaat uit zeven stappen:

1. Dieet
Plantaardig met whole food (voedsel wat niet of nauwelijks is behandeld) en vis. Geen vlees en zuivel. Dagelijks 20-40 ml lijnzaadolie (kan eventueel vervangen worden door visolie). Geen verzadigde vetten

2. Vitamine D en zonlicht
15 minuten zon 3 tot 5 keer per week of neem het vloeibaar 5.000-10.000 IUS dagelijks.

3. Beweging
5 Dagen per week een half uur op een dag achter elkaar bewegen.

4. Meditatie en Mindfulness
Dagelijks 30 minuten mediteren.

5. Medicijnen
Kies welke medicijnen geschikt zijn in nauw overleg met je arts.

6. Verklein de kans dat familieleden het krijgen
Niet roken. Neem genoeg vitamine D. Volg een gezond dieet met lijnzaadolie en weinig verzadigde vetten.

7. Doe alles wat nodig is
Jij bent de kapitein van je eigen gezondheid. Als je het 7 stappen OMS herstelprogramma kiest betekent het dat je koers zet richtig een beter en gezond leven. Wellicht merk je niet meteen resultaat, maar het is bewezen dat je je mettertijd beter gaat voelen als je het programma blijft volgen. 

Meer over OMS:

De originele site: https://overcomingms.org


Facebookgroepen:





woensdag 23 oktober 2019

Pastasaus OMS

Overcoming Multiple Sclerose OMS recept pastasaus


Pastasaus OMS 


Regelmatig maak ik een voorraad pastasaus die lekker smaakt met volkoren pasta en bonen, het is Vegan en ideaal voor het Overcoming Multiple Sclerose programma.

Eerst ga ik fijnsnijden:

Een doos champignons,
Een grote ui,
Een grote paprika,
Vier teentjes Knoflook.

Daarna bak ik al roerend, alles op hoog vuur in pan met een antiaanbaklaag zonder olie of vet. Als het vocht er echt uit is blijft het een beetje plakken aan de bodem dan giet ik een scheut water erbij. Een blikje tomatenpuree lepel ik erin, giet er nog wat water bij en blijf roeren tot het een saus is, dan breng ik het weer aan de kook.

Op het laatst voeg ik de volgende kruiden toe:

Uienpoeder,
Knoflookpoeder,
Paprikapoeder (dubbele portie),
Kerriepoeder,
Kurkuma,
Zwarte peper,
Zeezout,
Italiaanse kruiden,
Laos,
Even doorgeroerd en het vuur uitgezet. 

De saus die overblijft vries ik in porties in, dat is drie maanden houdbaar. Een hele makkelijke gezonde OMS maaltijd is voor mij een hartige bonenschotel. Dan laat ik overdag een portie saus ontdooien met een portie (bruine, kidney, zwarte)-bonen die ik meestal ook ingevroren heb. 's Avonds warm ik de saus op in een pan met een antiaanbaklaag, doe er "Ras el hanout"  doorheen, een scheutje water erbij als het nodig is en dan roer ik de bonen er doorheen tot het op temperatuur is. Easypeasy :)

dinsdag 22 oktober 2019

De Keuze

Dans eens voor me, zegt Mengele


Edit Eger was zestien jaar oud toen ze in 1944 naar Auschwitz werd gedeporteerd. Haar ouders werden direct naar de gaskamer gestuurd en Edith werd gedwongen om voor Mengele te dansen. Haar onverschrokkenheid hielp haar en haar zusje te overleven, al waren ze nog maar nauwelijks in leven toen het kamp eindelijk werd bevrijd.

In De keuze deelt dr. Eger haar oorlogsherinneringen en de opmerkelijke verhalen van hen die zij sindsdien heeft geholpen. Ze doet uit de doeken hoe ze als psycholoog haar cliënten al jarenlang helpt om zich uit hun eigen gedachten te bevrijden, en hoe iedereen uiteindelijk voor vrijheid kan kiezen.

Edith Eva Eger is nu negentig en danst nog altijd. haar indrukwekkende en belangrijke verhaal is een inspiratiebron voor iedereen.

maandag 21 oktober 2019

Lapjesdeken





Lapjesdeken door Ina Bruin, Handwerkgroep Almenum. 

Op maandagmiddag komt de Handwerkgroep bij elkaar in Almenum hier in ons mooie Harlingen. Een superleuke sfeer, de groep groeit gestaag, momenteel zijn er drieëntwintig leden en we zijn met vijf vrijwilligers. 


De Handwerkgroep is een geweldige inspiratiebron.

 Vandaag had mevrouw van der Vecht oude handwerktijdschriften meegenomen en de sokken zijn van Akke voor het goede doel. Het patroon leerde ze op de lagere school zo’n zestig jaar geleden.





zondag 20 oktober 2019

OMS Havermout

Overcoming Multiple Sclerose OMS havermout abrikoos peer banaan lijnzaadolie


Lekker in alle seizoenen, havermoutpap. 

Als je er van houdt :) Ik doe een halve soepkom havermout in een steelpan met twee gedroogde abrikozen, donkergekleurde ongezwaveld, in kleine stukjes en een soepkom water. Op een diep bord gaat een peer geschild in stukjes en een kleine banaan in stukjes, chiazaad, hennepzaad, lijnzaad. De havermout laat ik even koken en giet ik er overheen, twee lepels lijnzaadolie er doorheen en dat zeker niet voor de smaak wel om het binnen te krijgen ^-^
Overcoming MS

zondag 13 oktober 2019

Eens Weg

eens weg, blake pierce

Het eerste boek van een serie psychologische thrillers geschreven door Blake Pierce

Riley is zelf op betaald verlof, herstellende van haar treffen met haar laatste seriemoordenaar en , zo kwetsbaar als ze is, twijfelt de FBI eraan om van haar briljant inzicht gebruik te maken. Maar Riley, die haar eigen demonen moet verslaan, komt erbij en haar jacht brengt haar naar de verontrustende subcultuur van poppenverzamelaars , in de huizen van gebroken families en in de meest duistere kanalen van het brein van de moordenaar. Terwijl Riley de lagen eraf pelt, beseft ze dat ze het tegen een moordenaar opneemt die nog zieker is dan ze had kunnen denken. In een panische race tegen de klok wordt ze tot het uiterste gedreven, haar baan staat op het spel, haar eigen familie is in gevaar en haar kwetsbare psyche staat op instorten. 
Maar als Riley eenmaal een zaak aanneemt, stopt ze niet. Het obsedeert haar, leidt haar naar de donkerste hoeken van haar eigen brein en vervaagt de grens tussen jager en prooi. Na een reeks onverwachte wendingen, leidt haar intuïtie haar naar een schokkende climax die Riley zelf niet had kunnen bedenken. 

donderdag 10 oktober 2019

Schouderpads met Bobbels haken

gehaakte trui, gehaakte sweater, trui haken, stoere trui haken
Gehaakte Sweater

"Haakpatroon" van de Schouderpads

Teruglezend in mijn aantekeningen zie ik dat ik de sweater ben begonnen met het haken van een groene rechthoek met bobbels, heel logisch :) het garen komt uit mijn restjes en is als ik het goed heb van de Action, haaknaald 2,5. Na een paar proefjes was het zoals ik in mijn hoofd had, en heb ik een tweede gemaakt. Ze zijn ongeveer hetzelfde. Mijn oorspronkelijke plan was om ze te gebruiken voor de ellebogen. 

1. 33 vasten opzetten
2. 33 vasten
3. 2 keer een vaste, Bobbel: ( 5 stokjes in 1 vaste, haaknaald uit de lus halen en in het 1e stokje steken, de lus door de steek halen, 1 losse), 2 keer een vaste
4. 33 vasten
5. vasten in vasten, Bobbels vasthaken in vasten
6. 33 vasten

Toer twee tot en met zes zijn een complete rij. Die heb ik herhaald en dan steeds de bobbel beginnen in een andere steek zodat ze een beetje verspringen, dus dat ze juist niet strak en recht onder elkaar zitten. 


bobbels haken, schouderpads haken, gehaakte trui, gehaakte sweater, trui haken

dinsdag 8 oktober 2019

Het Ondiepe

Het Ondiepe

'Internet is de krachtigste geest veranderende technologie sinds de uitvinding van het boek, en misschien ook wel sinds de uitvinding van het alfabet en het getallensysteem'


Wat gebeurt er als je opgroeit met constante toegang tot het internet?Heb je nog een geheugen nodig als je alles kunt opzoeken? En beïnvloedt het surfen op het web de  manier waarop we boeken lezen?
Nicolas Carr, auteur van het veel besproken essay ‘Is Google making us stupid?’ buigt zich over de langetermijneffecten van internet. Gebruikmakend van nieuwe inzichten over de plasticiteit van het brein, de werking van ons geheugen en de manieren waarop we informatie verwerken, toont hij  aan dat het internet niet alleen ‘nuttig gereedschap’ is, maar ook bezig is onze identiteit en zelfs de structuur van onze hersenen te veranderen. Carr vergelijkt tevens de opkomst van het internet met verschillende uitvindingen die ook een nieuwe manier van denken met zich meebrachten, zoals de komst van de plattegrond, de uitvinding van de klok en de overstap van handschrift naar typemachine.



maandag 7 oktober 2019

Gehaakte sweater

trui haken, gehaakte trui, sweater haken, gehaakte sweater,
Gehaakte Sweater


Hij zit lekker, op deze foto is hij weer fris gewassen, snel opgedroogd met honderd procent acryl.

In mijn aantekeningen lees ik dat ik van plan was een "trui grijs met rode streep, boothals, eventueel zijkant ook rode streep, eventueel onderrand plus rand mouwen ook rood" te haken. En driekwart mouw en een groene pinguïn erop (Groene Pinguïn Sweater). Er is onderweg iets gebeurd, en ik heb alles opgeschreven gelukkig, wellicht wil ik er nog meer maken en het kladwerk allemaal uitwerken voor een volgend blogbericht.

vrijdag 4 oktober 2019

OMS koek recept

Overcoming Multiple Sclerose OMS recept koek



Koek recept OMS

In de keukenmachine:

- 210 gram tarwemeel
- 90 gram zelfrijzend bakmeel
- eetlepel chiazaad
- geraspte winterwortel
- eetlepel gemalen kokos
- 2 eetlepels walnoten
- half pak havermelk
- dessertlepel extra vierge olijfolie
- dessertlepel rietsuiker
- theelepel zeezout

In een cakevorm gieten, eventueel een laagje rietsuiker erover gieten, in de midden van de oven bakken op 180 graden.  



donderdag 3 oktober 2019

Vierkant breien




Lekker zen en verslavend!



Oma's vierkantjes haken, vierkanten breien of  iets anders? Zoveel mogelijkheden 😁

woensdag 2 oktober 2019

OMS maaltijd bloemkool aardappelen humus

Overcoming Multiple Sclerose recept bloemkool aardappelen humus

Gezonde Maaltijd OMS met bloemkool, aardappelen, humus

Eenvoudig gekookte aardappelen en bloemkool voor het hele gezin en voor mij geen vlees en kaassaus maar deze gezonde "humus" erbij. Tegenwoordig vind ik het ook nog lekkerder en ik bewaar wat in de koelkast voor de volgende dag plus, als het lukt, de dag erna. Invriezen doe ik niet meer want dan is de smaak voor mij niet meer okay.

In de keukenmachine:
-kikkererwten
-een paprika in partjes
-lijnzaadolie
-appelazijn
-kerriepoeder
-kurkuma (poeder)
-zwarte peper

Over de kikkererwten: af en toe kook ik een grote pan vol, die ik in glazen potten invries, 's ochtends uit de vriezer gehaald en dan zijn ze aan het einde van de middag makkelijk ontdooid. 

dinsdag 1 oktober 2019

Oma's vierkant, Granny Square


Proef voor een deken "Oma's Vierkantje"

"Granny Square" 

Haaknaald 4, wit acryl

1. 4 lossen vastmaken met een halve vaste tot een ring
2. 3 lossen omhoog haken (is 1 stokje) daarna in de ring haken: 2 stokjes, *2 lossen, 3 stokjes* 3x herhalen, 2 lossen, toer sluiten met een halve vaste in de 3e losse van de eerste steek

Scheepjes Softfun Batik

3. 3 lossen, 2 stokjes onder de laatste twee lossen van de vorige toer, 1 losse, *groep van 3 stokjes, 1 losse, groep van 3 stokjes*, in elk gat onder de twee lossen van de vorige toer, eindigen met een losse en de toer sluiten met een halve vast in de 3e losse van de eerste steek

Verdere toeren:
3 lossen, 2 stokjes onder de laatste losse van de vorige toer, in de hoeken *3 stokjes, 1 losse, 3 stokjes* en onder de lossen elke keer een groepje van 3 stokjes haken met daarna een losse, toer sluiten met een halve vaste in de 3e losse van de eerste steek