dinsdag 5 februari 2019

OMS ONTBIJT SMOOTHIE AVOCADO PEER BANAAN

Makkelijk, snel klaar en geeft je power tot lunchtijd. 

In de blender:

  • een peer
  • een banaan
  • een avocado
  • een glas havermelk (van Oatly) of meer als je wilt

In een kom:

  • 4 lepels havermout
  • 1 lepel gebroken lijnzaad
  • 1/2 lepel chiazaad
  • 1/2 lepel hennepzaad
  • 3 lepel lijnzaadolie, doorroeren
De smoothie uit de blender erbij gieten, doorroeren.

*banaan verbeterd je gezichtsvermogen (vitamine A), versterkt de botten, verlaagd de bloeddruk, is goed voor je geestelijke gezondheid, bevordert de hartfunctie 
*avocado helpt bij de opname van voedingstoffen in je lichaam, bevat veel goede vetten, als je wilt afvallen kun je het beste maximaal een halve per dag nemen
*peer remt ontstekingen, is goed voor je bloed en tegen constipatie

OVER OMS

Geen opmerkingen:

Een reactie posten