zaterdag 2 februari 2019

OMS ONTBIJT SMOOTHIE ANDIJVIE

Snel gemaakt en hij is gevuld met brandstoffen om je fit te houden tot de lunch.

In de blender:

  • 1 banaan
  • 1 geschilde citroen of limoen
  • 2 lepels andijvie
  • 2 cm fijn geraspte gemberwortel met of zonder schil
  • een glas water of meer als je wilt

In een kom:

  • 4 lepels havermout
  • 1 lepel gebroken lijnzaad
  • 1/2 lepel chiazaad
  • 1/2 lepel hennepzaad
  • 3 lepels lijnzaadolie toevoegen en doorroeren
Smoothie erbij gieten in de kom, doorroeren.

*teveel smoothie kun je afgesloten in de koelkast bewaren en de volgende ochtend gebruiken, of je kunt het invriezen, dan is het maximaal 3 maanden houdbaar.