zaterdag 2 februari 2019

OMS ONTBIJT SMOOTHIE ANDIJVIE

Overcoming Multiple Sclerose OMS recept ontbijt smoothie andijvie banaan gemberwortel citroen

Snel gemaakt en hij is gevuld met brandstoffen om je fit te houden tot de lunch.

In de blender:

  • 1 banaan
  • 1 geschilde citroen of limoen
  • 2 lepels andijvie
  • 2 cm fijn geraspte gemberwortel met of zonder schil
  • een glas water of meer als je wilt

In een kom:

  • 4 lepels havermout
  • 1 lepel gebroken lijnzaad
  • 1/2 lepel chiazaad
  • 1/2 lepel hennepzaad
  • 3 lepels lijnzaadolie toevoegen en doorroeren
Smoothie erbij gieten in de kom, doorroeren.

*teveel smoothie kun je afgesloten in de koelkast bewaren en de volgende ochtend gebruiken, of je kunt het invriezen, dan is het maximaal 3 maanden houdbaar.